内臓脂肪
とはその名の通り内臓、正確には内臓のまわりにつく脂肪です。つまりは体の中に隠れた体脂肪というわけです。
外見からは分かりづらい内臓脂肪型肥満ですが
、
ウエストのサイズが男性で８５ｃｍ、女性で９０ｃｍ以上だと危険だと言われています。
対策として
、内臓脂肪は代謝によって分解されやすいので、運動や食事制限によって比較的簡単に落とすことができます。特に有効なのは体脂肪を直接エネルギーとして使う有酸素運動が効果的です。
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