肥満は体重よりも体脂肪
体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合で、体内の脂肪状態を数値として知ることができます。一見スリムな人が実は骨や筋肉が少なくて体脂肪率が高かったり、太って見える人が逆に適正と判断されることもあります。
体脂肪率のめやす
男性
１０未満 低い
１０〜２０未満 適正
２０〜２５未満 少し高い
２５以上 高い
女性
２０未満 低い
２０〜３０未満 適正
３０〜３５未満 少し高い
３５以上 高い
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